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广元外国语学校举行“5.25”心理健康系列活动
 
  发表日期:2020年6月4日          【编辑录入:张婷婷】  点击量:2052

关注心理健康| 广元外国语学校举行“5.25”心理健康系列活动

 

5·25——我爱你

每年的5月25日是全国大中学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,提醒学生“珍惜生命,关爱自己”,其核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱家人爱朋友,爱集体,爱社会,爱祖国本周是我校“关爱心理健康”周,针对各年级不同学生的不同心理特点,我校安排了心理健康主题讲座,同时制作展板,科普心理健康知识,进行正向积极引导。

 

专题讲座一   情绪之潮能自控

5月25日晚,我校邀请到国家二级心理咨询师四川省心理学会会员广元市心理学会会员川北幼儿师范高等专科学校心理健康教育中心专职心理咨询师张建敏老师作关于情绪及价值、高中生常见的情绪困扰及管理的专题讲座,高2019级全体学生及班主任聆听讲座,学校党委副书记官英、副校长陈玉培、高中分校学生副主任处邓友军、学校团委书记张婷婷也来到现场,高2019级年级主任唐荣昌主持讲座。

 


 

张老师从专业角度给我们普及对情绪的认识。什么是情绪?人类最基本的四种情绪:喜、怒、哀、乐,以及情绪的四大特征,情绪的功能等。她的讲解还提到:情绪的危害,消极情绪产生积极影响,健康情绪的标志。专业的水准结合生动形象的实例,让在座的我们恍然大悟:原来消极情绪也有积极影响!生活中的坏心情,我们难以逃避也不能逃避,唯有与之和平共处,才能让我们快乐学习,健康生活!

 


 

她指出,高中生常见的情绪困扰有:焦虑、易怒、压抑、冷漠、嫉妒、抑郁。面对这些不健康的情绪,中学生该怎样突围?法宝有二:情绪ABC理论以及“说学斗畅”四步法。除了以上两大法宝,她还给出了具体的可操作性的释放情绪的方法:说、笑、哭、走、跑、换、动、洗、写。在座的同学们都若有所思,确有所感,实有所悟!

 



 


 

 

专题讲座二  为青春护航 活出精彩人生

5月26日晚,我校邀请到川北幼儿师范高等专科学校副教授、学生工作部部长、心理健康教育中心主任、国家三级心理咨询师赵丽老师为高2018级全体学生和班主任作关于阳光心态的讲座。学校党委副书记官英、高中分校学生处副主任邓友军来到现场,学校团委书记这张婷婷主持讲座。

 


 

赵老师讲解如何获得自信,谈论如何取得成功,分享如何拥有阳光心态,图文并茂,视听结合,生动具体,极大地调动了学生情绪,会场氛围十分热烈。她告诉同学们,要树立信心,相信自己,要有目标、有计划,更要有行动,才能获得成功;她鼓励同学们激发潜能,挑战自我,用阳光心态,塑造幸福人生。赵老师以讲故事的方式将心理学的知识变得浅显易懂。

 

 


 

 

专题讲座  关注心灵  守护健康

赵丽副教授还给各班安全员做了一次深入的心理安全员培训讲座。

 


 

在培训中,她明确提出班级心理委员的工作要求,并宣讲了心理健康的一般标准,尤其指出中学生心理健康的标准。在多年的教学实践中,她归纳了中学生常见的心理问题,总结了常见心理问题早期发现的简易标准,一般心理异常征兆,心理危机常见预兆。在讲座的最后,赵丽教授给出了心理问题的有效应对方法。

各班心理安全员认真聆听专业化培训,深知责任重大,不敢马虎,更不可懈怠。个个屏气凝神,纷纷表示一定会发扬乐于助人的美好品质,为构建健康班级,和谐校园贡献出自己的一份力。

最后,官校长还语重心长地与各班安全员交流。

 


 

 

广外一直都很关注学生心理健康教育,学校开设心理健康教育课程,设立心理咨询中心在进校之处进行心理测评。“差异教育,让每个生命都精彩”,只有在关注学生个体差异之下,为每个学生制定发展规划,尊重差异,利用差异,让每个心理都健康,才能让每个生命都精彩。

愿国之栋梁们每天都能“我爱我”,正确认识情绪,适度管理情绪,发挥消极情绪的积极作用,让自己走出心理亚健康,插上梦想的翅膀,健康腾飞吧!


 

学生体会:

正确适度 沧河可渡

龙宇熙

座无虚席的大厅里,张老师柔和的声音徐徐缓缓,慢慢地落入进我的心里。

“情绪的表达是必须的,我们要学会正确的表达情绪,而不是带着情绪去表达”这句话,给了我一种醍醐灌顶的感觉

我徘徊于一个充满焦虑彷徨的岸上,脚下是水的碧绿和苍蓝。

绿是青春的碧绿,青春年华,我正是万千高中生大军中的一员,目光尽处还未触及星辰大海,背后似乎已是千钧重压,家长老师的期待,繁重的课业和与同学的相处,无一不将我团团围住,不止一次,我闭着双眼,只留下眼泪,面对千疮百孔的考试成绩,考试记不清第几回,我不知好歹的甩开朋友关怀的手,不知如何化解与表达的情绪,像深渊般拉住了我,不知何时,我的眼底多了一抹苍蓝,忧愁的苍蓝,我害怕被这苍蓝的水淹没,但却没勇气渡过彼岸,只能徘徊。

高考是高中生千军万马过的独木桥,而一个人的情绪战场,却都是孤军奋战,但也十分重要,爱自己是终身烂漫的开始,而学会处理情绪,更是管理自己的开始。

“情绪要表达,要正确的表达”老师再度加重了语气,随着老师细致又贴切生活的讲解。我了解到了,原来愤怒不一定需要咆哮才能让人听闻,柔声细语也能传递情绪的厚重,原来失败缺陷和自卑并不是打上了失败的烙印,勇敢地面对和坦白不会被他人嘲笑,更多的是得到他人的尊重和鼓励。情绪的任性表达是点燃一枚炸弹,让我们伤痕累累,情绪的合理表达是绽放一束烟花,收获璀璨美丽。

老师的讲话字字珠玑,我尊重的取了两个词语

“正确”,“适度”。

写在我的本子上,也写在了我的心里。我要用他们做一艘坚固的船,渡过河那边去。

情绪管理在于合理

张世奇

情绪究竟是什么?心理学家说情绪是一种由客观现实与人的需要相互作用而产生的整合性心理过程。最简单的情绪无非四类:喜、怒、哀、惧。它对我们的影响极大,无论从生理或心理,无论从消极或积极。
   情绪可以是春之欢畅。漫步林荫小径,日光倾泻,鸟语花香——满是生机与希望。情绪亦可以是秋之悲戚。伫立巍峨断岸,层林尽染,梧叶萧萧——满是凋零与残败。四季更迭,情绪亦多元。

我们应允许喜怒哀惧的合理存在,合理释放,合理控制。这是我们生活的本色,生活的本味。无须过分惆怅于秋的“其色惨淡,烟霏云敛;其容清明,天高日晶;其气栗冽,砭人肌骨;其意萧条,山川寂寥”。若将秋之悲凉看作清静,撑一把油纸伞,彳亍于微雨的小巷,不也是另一种意境的美吗?情绪亦是如此,何不从另一个角度,化消极为积极:急中生智、背水一战、知耻后勇……这些,都可是我们前进的原动力。

愿得以饱浸春之芬芳,浅尝秋之苦涩。

 

情绪中的“中庸”

萧嘉欣

中国人一直讲究“中庸之道”,这确实是有很大道理的。对于我们的情绪,保持一个所谓“中庸”的位置是最理想的。喜、怒、哀、乐皆不可少,但过分偏激亦不可取,这需要我们对情绪有清醒的认识。当然在这个阶段,我们自是无法做到这样,这就需要他人引导。那对我们来说,其实最关键的是要放下自己的抵触心理,去听取他人的建议,否则,他人的苦口婆心最终只是过眼云烟,你依旧会被情绪控制。当然,这不代表着完全丢掉自己的想法,不然就变成了“洗脑”,“灌输”。这就又绕回开头所说的“中庸”了,依旧是要用开放包容的心态对待不同的B(belifes),多元交流碰撞好过单一的主导控制。

 

控情绪,赢人生

张春月

一个人就像一只曲子,有主旋律,也有变调。

每个人都有自己的情绪。情在心情,或喜或悲;绪在思绪,或舒或愁。人本来就是一杆秤,过于兴奋会让人站不住脚,让高中的范举差点就把自己迷失在喜悦中;过于悲伤,会带来灰暗,失掉信心,就像每年高考前后,各地会传来高三党的自杀消息。一朵朵开的灿烂的花,就这样凋零在血泊中。

范进中举惹人嗤笑,高考自杀却令人唏嘘,原因显而易见——他们丢掉了自己情绪的遥控器。情绪之所以淹没一个人,是因为这个人甘心被淹没。强焦之下必有动,重压之下必有勇。可见,引发极端情绪的并不是事物本身,而是经事本人。所以,还有良好的心态是非常重要的,适度的喜悦让人身心舒适,适度的愤怒可以保持人格,适度的思念,可以丰富情感,适度的忧伤,引发自省,适度的恐惧让人保持警惕。

人的心灵因情绪而多彩,适当表达自己的情感,发泄自己的情绪,不过分造作,不波及他人。受不住的时候,抬头看看天空,忍不住的时候独自吹吹晚风,天空那么大,足够包容你的所有委屈;晚风那么温柔,定能吹散所有不愉快。愿所有人永远年轻,永远热泪盈眶。控情绪,赢人生

人的心灵因情绪而多彩,适当表达自己的情感,发泄自己的情绪,不过分造作,不波及他人。受不住的时候,抬头看看天空,忍不住的时候独自吹吹晚风,天空那么大,足够包容你的所有委屈;晚风那么温柔,定能吹散所有不愉快。愿所有人永远年轻,永远热泪盈眶。

 

                  

 


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